Как правильно чистить зубы: руководство от стоматолога

На приёме меня часто спрашивают: «Я чищу зубы дважды в день — почему тогда кариес?» Оказывается, дело не в частоте, а в технике. По нашей практике в Костроме, большинство пациентов чистят зубы неправильно — и даже не подозревают об этом.

Сколько времени на самом деле нужно?

Минимум 2 минуты утром и 2 минуты вечером. Вечерняя чистка важнее: пока вы спите, слюна почти не вырабатывается и бактерии размножаются активнее. Большинство людей укладываются в 30–40 секунд — это слишком мало.

Правильная техника — метод Басса

• Наклоните щётку под углом 45° к линии дёсен
• Делайте короткие вибрирующие движения, не «пилящие»
• Обрабатывайте по 2–3 зуба, затем переходите дальше
• Чистите внешнюю, внутреннюю и жевательную поверхности каждого зуба
• В конце — язык: на нём живёт до 80% бактерий, вызывающих запах

Зубная нить и ирригатор — не роскошь

Щётка, даже самая хорошая, очищает лишь 60% поверхности зуба. Межзубные промежутки — зона повышенного риска кариеса. Используйте зубную нить или ирригатор хотя бы раз в день, желательно перед сном.

Когда нужна профессиональная чистка?

Даже при идеальной домашней гигиене твёрдый зубной камень образуется — щётка его не удалит. Раз в 6 месяцев приходите на профессиональную чистку. Мы используем ультразвук и Air Flow — процедура безболезненная и занимает около часа.